エクスパ

RIZAP開発の暗闇フィットネスジム・エクスパ(EXPA)お試し体験予約キャンペーン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今、暗闇フィットネスが注目を集めています。暗闇フィットネスとはスポットライトやミラーボールが設置された暗めの空間で、クラブのような大音量の音楽を聴きながら楽しめる新しいフィットネスです。大手のパーソナルジムライザップが運営しているEXPAという女性専用スタジオも、暗闇フィットネススタジオとして話題になっています。

 

 

 

 

暗闇フィットネススタジオEXPAはライザップが運営しているので、ライザップのノウハウを活かしたメソッドを採用しています。サービス内容は、全身を引き締めるボディメイク、正しい身体の使い方を覚えるフレックス、腹部に重点を置いたツイスト、スロートレーニングが中心のビューティー、以上4種の目的別プログラムで構成されています。営業時間は7〜23時、利用時間に関しては、フルタイム会員は営業時間内であれば自由、デイタイム会員は月〜木曜日の7〜17時の間です。ボディメンテナンス会員は曜日や時間の制限はありませんが、スタジオ利用そのものが月に4回までとなっています。料金形態は入会金が10000円、月額費用はボディメンテナンス会員は10000円、デイタイム会員は12200円、フルタイム会員は15555円です。

 

 

 

 

 

おすすめポイントは始めての人向けに、お試し体験を実地していることです。お試し体験は対応店舗が変わる場合がありますが、実地している店舗では体験レッスンを500円で行っています。タオルやウェアなどが用意されている施設で、1回分のレッスンをワンコインで体験できます。音楽が流れる暗闇の中で、筋肉トレーニングなどを行う暗闇フィットネスに興味がある人は一度体験してみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

初心者も安心な体験コースあり

 

 

 

 

 

パーソナルジムライザップが運営しているEXPAが行っている暗闇フィットネスは、ワンコインで試せる格安体験コースがあるのがポイントです。体験コースでサービス内容を確認してから入会するかを決められるので安心です。料金形態も頻度によって3段階に分けられているので、利用者がトレーニングに割ける時間によって適切なコースを選べますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※※料金形態やサービス内容など変更になる場合があります。詳細は公式ホームページにてご確認ください※※

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暗闇フィットネス・EXPA(エクスパ) 詳細はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

エクスパ店舗詳細・2019年10月現在

 

 

 

 

EXPA 横浜店   神奈川県横浜市西区北幸2-2-1 ハマボール イアス 3F

 

 

EXPA 心斎橋店  大阪市中央区東心斎橋1-19-11 ウナギダニスクエア4・5階

 

 

EXPA 松戸店  千葉県松戸市松戸1307-1 キテミテマツド9F

 

 

EXPA 原宿店  東京都渋谷区神宮前6-28-6 キュープラザ原宿4F

 

 

EXPA 西葛西店  東京都江戸川区西葛西3-16-13 葛西産業第7ビル6F

 

 

EXPA 六本木店  東京都港区六本木3-17-10 六本木デュープレックスタワー2F

 

 

EXPA 溝の口店 神奈川県川崎市高津区溝口1-13-13 マルヒロビル1F、2F

 

 

EXPA 大宮店  さいたま市大宮区大門町2-1-1 エキニア大宮4F

 

 

EXPA 八王子店  東京都八王子市東町10-4 HKビルB1F

 

 

EXPA 大森店  東京都大田区大森北1-1-2 YK-15ビル3F

 

 

EXPA 銀座店  東京都中央区銀座4-9-5 銀昭ビルB1F

 

 

EXPA 高田馬場店  東京都新宿区高田馬場4-11-10 VORT高田馬場Kaleido (旧テオリア高田馬場)3F

 

 

EXPA 池袋店  東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暗闇フィットネスについて

 

 

 

真っ暗な環境で楽しく体を動かすフィットネスがある。そんな情報を聞いた事はありませんか。飽きずに楽しみながら運動できるとされている暗闇フィットネスというものについて知らないという人も多いです。そういった人に向けて、暗闇の中で運動する事にどんな特徴があるのか、どのようなメリットどデメリットがあるのかを詳しく述べていきます。

 

 

 

 

暗闇フィットネスとは、真っ暗な部屋の中に移動して運動を行う事を言います。ただし暗闇と言っても、完全に見えなくなるわけではありません。スポットライトやミラーボールがあるため、身動きが取れなくなるほどではないです。そのため、クラブのように気分が高揚するような雰囲気になっているという点が大きな特徴になります。なぜ暗闇が良いかというと、ダイエットをしている人にとっては人目を気にせずに運動できる環境が重要になってくるからです。そういった人がジムに通った際に人に見られて恥ずかしい思いをするケースが多いため、人の視線をある程度シャットアウトする事がメリットとなるのです。

 

 

 

イメージしにくいかもしれませんが暗闇の中で行えるエクササイズ内容には、様々なものがあります。フィットネスバイクに乗って行うものや飛び跳ねて体幹を鍛えるトランポリンのエクササイズ、専用の器具を使用せずに行うファンクショナルトレーニングなどがあります。様々な内容があるため、飽きっぽい人でも長期間続けやすいのが良い点となります。こうしてみると楽しそうな光景ばかりが浮かんできますが、デメリットもあるためしっかりと注意しておきましょう。暗闇の中で運動を行うため怪我をしやすくなったり、盗難被害に遭う可能性が高くなります。運動を行う際には細心の注意を払い、所持品の管理にも気を配る事が重要です。

 

 

 

 

 

暗闇フィットネスの一番の魅力は、クラブにいるような感覚で運動できるため飽きっぽい人でも続けやすいという点です。人目を気にせずにすむという点があり、運動している事を人に知られたくない人にとってのメリットが大きいという点も魅力の一つとなります。しかし、暗闇の中で動いているとちょっとした不注意で怪我をする事があるため、注意して行わなければなりません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暗闇フィットネス・EXPA(エクスパ) 詳細はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットコラム

 

 

 

 

 

正解と言っていいダイエット方法とは、栄養バランスの良い食事、きちんとした栄養分の補給をしながら、当たり前の正しいボディラインや身体の調子を元に戻すためのもので、実に快いものです。
段取りなしに代表的な筋トレである腕立て伏せや学校の体育の授業などで誰もが一度は経験したことのある腹筋運動はやりたくないという人でも、湯船に浸かった後に脚のマッサージを実施したり、グーッと全身を伸ばしてストレッチを実行するような感じであれば可能ですよね。
いろいろ言われているほど、1〜2食を差し替える置き換えダイエットは苦しいものではないと言えます。カロリーが十分でない場合は、体内の脂肪を燃やして埋め合わせます。それにより美しさを損なわず、良好な健康状態を保持しながらダイエットを継続できるのです。
サプリメントというものは、あくまでダイエットへの挑戦の一助となるものに過ぎず、自己の本気の頑張りが一番重要です。ダイエットで目的を達成することは、想像とは違って簡単ではないという真実は、理解しておきましょう。
速やかに効いてこないから自分には向いてないと、やめてしまったのでは話になりません。簡単なダイエット方法を長いスパンで続行することが、最強の近道なのではないでしょうか。
いつもより多い運動や制限をかけた食事量のため、ダイエット実行中は健康のために必須とされる栄養成分が不足することがよくあります。栄養を十分に摂取していない状態は心身の不調や肌の不調など、美容あるいは健康におけるデメリットをもたらします。

 

 

 

身体の筋肉を引き延ばすストレッチ体操は、常々無理のないペースで実施することで、筋肉そのものを柔らかくしていく運動です。突如「柔らかい身体を手に入れよう」と思い込まなくてもいいのです。無茶はやめましょう。
ふんだんな栄養素の作用で、体調面のサポートを行うだけでなく、美容上も効力が発揮されるため、デトックス効果ある酵素ダイエットは、他の何よりも合理的な理想のダイエット方法と言っていいでしょう。
ローカロリーで、更に栄養バランスが考えられている素晴らしいダイエット食品を用いて置き換えを実行すれば、肌の不調などのダイエットではよくある健康への悪影響が出ることはほとんどないということになります。
お通じの悩みに効き目があったり、ダイエット実施中に不足することがよくあるビタミンやミネラルなどの栄養素を補填することが望める生のグリーンとフルーツからできた「グリーンスムージー」は、ダイエットのための置き換えとしても打ってつけです。
各々の体質に対応して利用するだけでなく、いろんな種類のあるダイエットサプリメントに盛り込まれている成分次第でも、ダイエットした時に手にする結果がまるきり変わるはずです。
油が大量に使われた食事は格別な風味があり、知らず知らずのうちに食べ過ぎてしまうケースが多々あります。とはいえ、野菜ベースのトマトソースなどにも、割とふんだんにオイル分が入れられているのでそれを心に留めておいてください。
自身の体脂肪率を知っておくためには、家電コーナーで見ることができる体脂肪計を買って自分で測るのが、最も楽ちんです。ダイエットの時に、この機器は他の何をおいても忘れてはいけないツールです。
短期集中ダイエットの実施には、やり方はどうあれ、食生活がポイントとなってきます。いつまでに痩せたいのかとかスリムになる目的が目に見えて定まっているのなら、弱気になりがちなダイエットも続けて行けるのではないでしょうか。
野菜や果実、穀物などにふんだんに入っているパワフルな酵素を体の中に摂り込むことで新陳代謝の向上を具現化させ、基礎代謝が活性化された痩せやすい身体へ誘導していくというのが、酵素ダイエットの流れです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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